维护自己的心理健康要怎么做
教师职业是一种高压职业,这种压力来自社会、来自职业本身的要求。长期处于紧张和繁忙状态下,极易出现心理健康问题。再加上社会对教师的期望值很高,连续不断的大考小考,使是老师经常处于备战状态。对教师的心身健康造成巨大影响,我们既然改变不了现实,就要面对现实,预防和消除职业倦怠,维护自己的心理健康,主要做到以下几点。
第一,正确面对压力。
凡事要做到自然应对。压力是有的,并且很大。但要化压力为动力。不谈压力只谈努力,无论外界压力多大,只要努力了,工作绝对不会干不好的。工作时,全身心的投入,休息时不谈工作。如果有不愉快的事。可以向好朋友诉说,释放压力。
第二,寻找合适途径,释放压力。
在教育教学工作中,如果压力过大,可以找合适的时间出去旅游,把身心投入自然山水中,在其中寻找乐趣,转移注意力。可以参加社会活动,可以与学生充分交流。以开放的态度来改变生活和工作方式。或者选择听音乐、看书、谈天等方式宣泄和解压,迅速调整心态,做到乐观面对,保持无论风吹浪打,胜似闲庭散步 的乐观境界,就能很好的面对工作和生活。
第三,与自己心灵对话,保持心理健康。
教师是传道授业解惑的,要做学生的知心朋友,做好各种角色,经常询问自己每天干的事;自己每天的心情是否快乐,把快乐带给每一个人,做到愉快工作,愉快生活,做自己的知己,保持心理健康。
第四,从工作中寻找快乐。
教师要善于调节心理状态。用积极的心态对待生活,利用先机,做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活和工作中的挑战。敢于挑起重担,敢于担当责任和义务。善于应对挫折和逆境。适应工作环境,适应工作形势,努力提高自身素质,尤其要加深对心理健康的维护与认识,促进健康心理的形成,从而做到为教育事业贡献自己的青春与力量。
只要我们自己努力,在工作时间勤奋工作,在业余时间快乐生活,想方设法改变生活范围,获取快乐。保持一颗健康的心灵,对自己有益,对家庭有益,对社会有益,所以,我们必须努力做到,永远做一个乐观的职业能手,做学生人生的奠基者。
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