六种方面优化你的记忆方式
系统记忆方法
是指把所学的知识分门别类地加以整理,使之系统化的记忆方法。系统记忆是归类记忆法的基础上进一步发展的记忆方法,它强调把同类事物按一定顺序组合成有机的整体,把知识进行系统化的排列组合,遵循6个系统内部秩序进行记忆,并贯穿于始终。系统记忆要做到: 一是要求循序渐进地学习;二是要求按照知识结构体系有计划地读书;三是要求把平时零散接受的知识及时地纳入到知识系统中;四是对识记材料要加强理解,理解各部分知识之间的关系。
多通道协同记忆法
现代记忆比较的实验研究证明:多种感官并用,记忆效果较好。学习同一份材料,采取传统口授办法,只听(存听觉),3小时后能记住60%;采用只看(存视觉),3小时后能记住70%;视听并用3小时后能记住90%。3天以后,3种学习方法的记忆率分别为15%,40%,75%。这说明视听并用的记忆率,远远大于只听、只看,3天之后,大于两者之和。
笔记法
是指在阅读过程中,用笔记来加深对材料的理解,使印象深刻,记忆牢固的记忆方法。读书笔记有助于储备和积累资料,有助于理解记忆,是弥补脑力不足的最有效的办法,还有助于激发思考,启迪创造。
分段记忆法
是指学习材料分几个段落,记熟了一段后,再去记忆另一段的记忆方法。也有渐进分段记忆的,即把第
一、二部分总起来学习,如此类扩展到整体的记忆方法。反复记忆前面所学的部分,可以强化记忆,使记忆准确而持久。
自测记忆法
是指对文献内容识记后,用自我复述,自我背诵以及自问自答的方式,来检验记忆情况,从而提高记忆效果的方法。自测记忆可以用测验的方式,反复回忆,加深对记忆对象的印象。在考试前的复习,采用自测记忆法能获得良好的记忆效果。
应用记忆法
是指把学到的知识应用于实践,以利于巩固记忆的方法。应用知识,有利于保持,这是母庸置疑的。从记忆过程来说,应用知识是知识进一步感知和保持,也是知识的再认和再现;从认识论的角度说,应用知识可以转化技能和技巧一般是不容易忘记的。
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